Kropsscanning

Dette er en grundlæggende mindfulnessøvelse, hvor du bliver mere bevidst og nærværende i forhold til dig selv og dit indre ved skiftevis at holde fokus på de forskellige dele af kroppen. Øvelsen er en god basisøvelse, som kan bruges af alle, og som er god at bruge til at få opbygget en mindfulnesspraksis.

Øvelse med klokker

Øvelse uden klokker

 - Copyright © 2017 Psykologisk Rådgivnings Klinik ved Psykolog Anne Mette Flensted - Indtalt og forfattet af Psykolog Cecilie Meldgaard Nielsen.

E-mail: kontakt@mindfulness-nord.dk
Telefon.: +45 2286 8852
Aldershøjvej 25
9800 Hjørring