Krop, åndedræt, lyde og tanker

Du vil her opleve forskellige fokuspunkter, og derfor er øvelsen til dig, som har prøvet nogle basale mindfulnessøvelser et par gange (fx kropsscanning og åndedrætsøvelser). Til tider vil du måske opleve at miste fokus, men husk på, at det er helt ok. Forsøg så godt du kan at komme tilbage til det aktuelle fokuspunkt, når du oplever, at du er gledet ud i dagdrømme, tankemylder, gledet med lyde eller måske er ved at falde i søvn.

Øvelse med klokker

Øvelse uden klokker

 - Copyright © 2017 Psykologisk Rådgivnings Klinik ved Psykolog Anne Mette Flensted - Indtalt og forfattet af Psykolog Cecilie Meldgaard Nielsen.

E-mail: kontakt@mindfulness-nord.dk
Telefon.: +45 2286 8852
Aldershøjvej 25
9800 Hjørring