Defusion

I denne øvelse handler det om at arbejde med et problem igennem kroppen. Det handler om et bruge åndedrættet til at løsne op i kroppen for på den måde bedre at kunne acceptere det, som du har svært ved at slippe. Når vi er ude for noget ubehageligt, spænder vi helt naturligt op i kroppen, fordi der er en automatisk forbindelse mellem krop, følelser og tanker. Denne automatiske forbindelse kan du bryde på en positiv måde ved hjælp af dit åndedræt, hvilket er formålet med øvelsen.

Øvelse med klokker

Øvelse uden klokker

 - Copyright © 2017 Psykologisk Rådgivnings Klinik ved Psykolog Anne Mette Flensted - Indtalt og forfattet af Psykolog Cecilie Meldgaard Nielsen.

E-mail: kontakt@mindfulness-nord.dk
Telefon.: +45 2286 8852
Aldershøjvej 25
9800 Hjørring