Båden og havet

I denne øvelse bliver du guidet i en visualisering, hvor du både vil opleve at befinde dig i de negative og i de positive grundholdninger. Når du er i de negative grundholdninger, vil du opleve, at de følgende ord er karakteriserende for den måde, du forholder dig til dig selv og til andre: uvenlig, lukket, bedrevidende, utålmodig, nærtagende og opgivende. Du vil også opleve, at dette ikke skaber meget forandring. Er du derimod i de positive grundholdninger vil du opleve at være mere: venlig, åben, tålmodig, vedholdende, udholdende og modig. Du vil også opleve, at dette kan skabe forandring. Husk at det er muligt at vælge, hvordan du vil forholde dig til dig selv og verden omkring dig.

Øvelse med klokker

Øvelse uden klokker

 - Copyright © 2017 Psykologisk Rådgivnings Klinik ved Psykolog Anne Mette Flensted - Indtalt og forfattet af Psykolog Cecilie Meldgaard Nielsen.

E-mail: kontakt@mindfulness-nord.dk
Telefon.: +45 2286 8852
Aldershøjvej 25
9800 Hjørring